De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la depresión sigue siendo el trastorno mental más prevalente en el mundo.
Redacción Web/LN
Tener una buena salud mental es muy importante en todas las etapas de la vida, ya que refleja la forma en la que se piensa, se siente y se interactúa, algo que es muy notable en la vida de las personas.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, la depresión sigue siendo el trastorno mental más prevalente en el mundo. En Colombia, el 69% de los ciudadanos ha expresado inquietud acerca de su bienestar mental. También, un 72% ha manifestado preocupación por la salud mental de sus seres queridos.
Los argumentos indican que esta situación se atribuye principalmente a causas relacionadas con dificultades financieras (56%), niveles de estrés o ansiedad (41%), y la incertidumbre política en el país (35%).
¿Cómo lograr una buena salud mental?
Frente a la compleja realidad social que afecta a todo el mundo, la importancia de hallar métodos eficaces para gestionar el estrés, la incertidumbre y el nerviosismo se vuelve cada vez más evidente.
Entre las recomendaciones más valiosas se encuentran la práctica regular de ejercicio, una alimentación equilibrada y el respeto por las horas de sueño. Estas actividades desempeñan un papel fundamental en la relajación del cuerpo y el mantenimiento de la salud emocional.
Con información de: La FM
